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总承包三部掀起健身跑热潮

发布时间:2019-06-13 09:37:43     【字号:       】      打印

    为动员和引导广大干部职工积极参与健身运动,激发干部职工干事创业精气神,助力公司转型跨越大发展。今年1月份,总承包三部开展“健身跑”活动以来,广大干部职工积极主动,全员参与,引起了热烈反响。现已进入第六个月,翻开记录跑量的职工余兴春的手机,一月份跑步150.4km,二月份跑步120.9km,三月份跑步116.6km,四月份跑步100.99km,五月份跑步108.77km;在职工褚玉生的手机里,记录着一月份跑步90.98km,二月份跑步97.69km,三月份跑步113.68km,四月份跑步97.07km,五月份跑步106.85 km。像余兴春、褚玉生这样坚持每天跑步的职工在总承包三部大家庭里随处可见,他们用双脚迈出的每一步,记录着成长路上的每一点每一滴。
“健身跑”,贵在坚持
    余兴春养成跑步习惯已经有半年的时间了,坚持每月跑量为120公里左右,说起个人跑步的缘由得益于交通跑团的跑友影响,看到朋友们每天坚持打卡,最长的已经有三年多的时间了,他就在想,如果将跑步习惯养成像每天吃饭、刷牙一样,那是多么美好的事情呀!
    说起跑步,它是一项最简单的运动,是一项想做就可以做的运动,随时随地,想跑就跑,通过这段时间的跑步,他感受到整个人的精神状态更好,生活、工作更加自律,心情更加舒畅,身体更加健康。特别有感触的事是哪怕是前一晚上有应酬、喝了酒,第二天早上也有早起晨练的动力。当然,跑步还是得根据自身的身体情况来看,每天跑的速度和距离应该通过一段时调整,让速度和距离都与自己身体适应,这样坚持跑步对以来说就没有那么困难了,会觉得跑步是一种享受、一种幸福、一种快乐。
    余兴春在工作中通过跑步这件事也深深地影响到周围的同事,随之加入跑步的同事也越来越多,这对项目的团队建设有很深的积极促进作用,在工作中,每个人的工作状态更加积极,工作热情更加饱满。说起能坚持跑步的动力是什么呢? “贵在坚持”这四个字已深深的印在余兴春的脑海里,他给自己定的目标就是将简单的事情重复做,用自己的实际行动影响着周边同事,影响着家人,用一点一滴的实践作出榜样。
生命在于运动
    褚玉生在前两年就有尝试过坚持跑步,起初看着自己的体重不断增加,特别是肚子赘肉明显反而自己心里比较着急。为了减肥也是为了强身健体,就在网上查询几种健身方法,游泳、骑自行车、跑步、健身房。相比较只有跑步最适合建投人,其他方法因工作性质原因,受条件限制明显。跑步锻炼方便,有了每天跑步的想法,开始几天心血来潮,买了新装备,连续坚持一周,然后就是断断续续,半个月后松懈了,接着就三天打渔两天晒网,不了了之。
    在公司组织跑团之后,让褚玉生重新萌生了锻炼的念头,没犹豫就报了名,跑团制订了一系列跑步规则和考勤制度,参加了跑团就有了组织制度的约束,锻炼的质量有了保障。大家每天在群里上传跑步数据截图,无形中就鞭策了自己,使自己有了镜子,有了比照对象。他给自己制定的目标是每月至少出勤二十天,九十公里的路程。他每次跑步在五公里多点,时间在三十五分钟左右,独自跑步枯燥乏味,他就开始听歌听收音机,下一步就是听考试教材,复述学习内容,检验学习效果,一举两得,让枯燥时间不乏味。
    按照跑团的规则参照自己制定的目标,每天完成自己的运动量,运动之后大脑比较清醒,思维活跃,也正是读书学习的好时机,学习效率大大提高。今日事今日做,做一名勤奋勤恳的建投人,让自己身体更加矫健,精力更加旺盛,在激烈的市场竞争中更胜一筹。
永远在前行的路
    王世方还记得,他是2015年开始晚饭后散步的,那时候每天晚上吃完晚饭他都会和办公室的同事沿着工地附近的江边散步。沿着工地旁的江边一走就走了两年多。可能是由于白天管现场太累,加上所在项目驻地天气太热,从来没有想过要去跑跑步。
    直到2017年12月份,由于宿舍搬到离江有点远的山上,他开始产生了由散步改成跑步的想法。后来他就在想,是不是仅仅是由于宿舍搬到这山上呢?答案当然不是的,那段时间心里压力很大、内心很纠结,感觉跑步可以缓解眼里和内心的种种矛盾,这样会让自己更有坚持在这里待下去的心境。当初觉得可以跑上一段时间,等自己调整的差不多了应该就会慢下脚步,回到原来的散步。没想到,居然就这样跑着跑着就跑到了现在。
    白天,有时候在办公室看各种资料、方案。没几天他的肩周炎就复发了,加上工作、生活的压力更大了,于是他开始把每天跑步列入生活计划中,坚持每天都跑步。刚坚持跑步时,每当自己疲劳时还是会告诉自己,今天累了明天再跑吧。一个月过后,听周围的同事开始说血脂高、血压高等等,加上各种压力的叠加。他就基本每天都开始跑步,一跑就到至今了。
    有一天记者问他,你能坚持基本每天跑步的动力是什么,坚持这麽长时间感觉有什么变化,有什么心得?起初他还真不知道该怎么回答,有一天他静静的想了想:每天跑一跑感觉身体很轻松,虽然有时候会感觉腿有些酸痛,但是走起路来身体都要轻松些,要有精神得多。突然有一天没跑会感觉浑身不自在,从感觉有些关节比较僵硬。每天跑一跑心情要平静的多、好得多,每天工作任务重、压力大,加上各种原因导致生活压力也很大,有时候整个人都会感觉很糟糕。跑一跑就会远离这些负能量。
    锻炼身体、增加体质,这一点估计不用说都知道,每一个跑步者都有这样的初衷。每天跑一跑、动一动,可以增加身体素质,增强免疫力,减少生病。同时也可以维持体型及各项生理指标平衡,让身心处于一个相对健康的状态。跑步可以让自己更加安静、专注的去想一些事情。工作时,大脑总是处于高度活跃状态,活跃到顾此忘记彼的地步,感觉自己都过了青春年华,开始记不住东西了。跑步的时候王世方常常会想他远在老家的女儿,想她的笑、她的哭、她的闹、她叫爸爸的声音……当然也会想起对她的亏欠,想从她出生他们就成了视频父女的经历;也会想对女儿母亲的内疚,从认识至今12年的异地恋、异地夫妻,一个人带孩子一个人上班的辛苦……也许这些属于自己的事情都只能在跑步这短短几十分钟内去想。跑步中的这种沉静常常使他忘记流淌的汗水和腿的酸痛,更加清楚的理清了工作思路,更加清楚的认识到明天的工作中自己该如何奉献力量。
    广大干部职工纷纷表示,每天一小步,积少成多,那就是一大步,通过参加此次健身跑活动,跑出了激情,跑出了活力,跑出了大家干事创业的斗志,坚定了理想和信念,不仅丰富和活跃了职工的业余文化生活,增强了企业凝聚力和职工幸福感,而且有利于职工更好地立足本职岗位,扛起新时代赋予的新担当新使命,进一步发扬运动中的顽强意志,以良好的身体素质和饱满的精神状态投入到工作中去,为把总承包三部建设和打造成为集团总承包管理排头兵而努力奋斗。
    据悉,本次健身跑活动时间为2019年1月—12月,活动要求单次跑平均速度9分钟/公里以内的跑量有效。每月一结算,每季度一评比。30公里≤每月个人跑量<60公里,保持3个月,给予三等奖;60公里≤每月个人跑量<90公里,保持3个月,给予二等奖;90公里≤每月个人跑量,保持3个月,给予一等奖;每个月出勤率达20天及以上,保持3个月,给予最佳出勤奖。
【记者:李 纯    责任编辑:朱霄华】
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